ACTIVITY

<ACTIVITY (Créé et chorégraphié par Marjorie LANCIAUX)

Présentation : 45mn de cours qui mixe intelligemment un entrainement cardio et musculaire en 2 parties. Un tubbing (élastique en caoutchouc muni d’une poignée à chaque extrémité) est à prévoir pour cet entrainement. Plusieurs options facilitantes, intermédiaires ou avancées vous seront proposées selon votre condition physique.

Objectif : cette méthode ludique vous permettra de développer dans une 1ère partie : votre coordination, le sens de l’orientation, votre agilité, votre vitesse et votre cardio ; et de renforcer dans une 2ème partie : le haut, le centre, le bas du corps et les chaines croisées. Les femmes enceintes, les jeunes mamans sortant de la maternité, les personnes sédentaires, les personnes âgées et les personnes revenant de blessures peuvent intégrer ce cours.

Calories brûlées : 500 calories brûlées grâce à une chorégraphie variée, évolutive, modulable dans l’intensité et l’amplitude. Le corps s’amuse et reprend progressivement ses capacités physiques.


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Calories brûlées

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Durée du cours (min)