CROSS TRAINING

0

Durée du cours (min)

Le CROSS TRAINING est une méthode d’entrainement physique intensif de type circuit regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale dans un temps donné.

Certains sports, comme la musculation « classique » par exemple, ne sollicitent que certains muscles au détriment des autres, ce qui provoque des déséquilibres et donc, à terme, des blessures. Le CROSS TRAINING permet, lui, d’éliminer ces déséquilibres en utilisant lors de l’entrainement des exercices fonctionnels.

C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance. C’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Activité tendance, elle tend à s’imposer comme LA discipline de remise en forme par excellence !

0

Calories brûlées