ROCK X

ROCK X (Créé et chorégraphié par Tristan CUNHA DA SILVA)

Présentation : 30mn de cours qui cible les muscles profonds du centre du corps. Avant vous connaissiez le traditionnel « Abdos-Cuisses-Fessiers » des années 80 de Véronique et Davina ; Maintenant vous connaîtrez la révolution du « Core Training » du 21ème siècle. Un tubbing (élastique en caoutchouc muni d’une poignée à chaque extrémité), et des disques de poids différents sont à prévoir pour cet entrainement. Plusieurs options facilitantes, intermédiaires ou avancées vous seront proposées selon votre condition physique.

Objectif : cette méthode rapide et efficace vous permettra de renforcer le centre du corps, le dos et les chaînes croisées. Votre dos est vulnérable, votre colonne vertébrale est mal placée dans la vie quotidienne, vos abdominaux sont trop relâchés…Venez vous transformer en un véritable « ROCK ».

Calories brûlées : 250 calories brûlées en seulement 30 mn grâce aux différentes combinaisons d’exercices.


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Durée du cours (min)

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Calories brûlées